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 Libérez votre nuque !

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Naima
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Messages : 1800
Date d'inscription : 14/11/2007

MessageSujet: Libérez votre nuque !   Mer 23 Jan - 4:08

Après une journée de travail et sous l'effet du stress, la nuque est souvent raide et douloureuse. Pour soulager ces tensions :



Commencez par bailler à plusieurs reprises pour dénouer le cou ;

«Etirez » ensuite votre visage vers le plafond en rentrant le menton ;

Terminez en relâchant la tête vers l'avant et vers l'arrière et en effectuant des rotations dans les deux sens, toujours doucement et en expirant profondément.

Destination Santé

Source: Menara.ma
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